Printtaa treenit vesille

 Jos sinulla on joskus ollut vaikeuksia keksiä harjoitteita treeneihin, tai haluat lisävinkkiä omaan harjoitteluusi, niin nyt apu on napinpainalluksen päässä. Purjehtijaliiton juniorikouluttaja Maarit Multalan kokoamista harjoitteista ensimmäiset ovat nyt ladattavissa netissä. Kaiken kaikkiaan sivuille tulee yli 100 harjoitetta, jotka on helposti ladattavissa ja printattavissa vaikka suoraan vesille mukaan. "Treenit on pyritty luomaan niin ensikertalaisille, kuin kokeneille purjehtijoille. Aloittelijoille harjoitteet noudattavat step-by-step vaiheita ja kokeneille perusharjoitteetkin voi tehdä vaativaksi", Maarit opastaa. Treenejä voikin helposti soveltaa eri tasoisille ryhmille. "Perustaidot ovat kaikille samat, kuten esimerkiksi manööverit. Myös samalla radalla voi harjoitella hyvin erilaisia taitoja pienillä variaatioilla", Maarit lisää.

Harjoitukset ovat jaoteltu treenikokonaisuuksien mukaan, kuten esimerkiksi sivutuuliharjoitteiksi tai luovimisharjoitteiksi. Harjoitukset noudattavat kahdeksaa eri taitotasoa, joista valmentaja voi antaa merkinnän ensi kaudella jaettavaan suorituspassiin. Harjoituksissa on seikkaperäiset selitykset ja kuvat, miten harjoitus rakennetaan. Tärkeänä oppimisen vaiheena jokaiseen treeniin on kirjattu myös tavoite, jotta tietää mitä taitoa harjoitus kehittää.

Harjoitukset löytyvät purjehtimaan.fi -sivujen junioritoimintaosion tiedostopankista.
Ensimmäiset 22 harjoitusta ovat ladattavissa ja lisää tulee piakkoin.


Teksti: Karimatti Miettinen