Kuivaleiri2 28.2-1.3.2009 Varala, Tampere (ohjelma päivitetty)
Aktiivisten kilpapurjehtijoiden valmennusleiri (10 - 16 v)+(Zoom EM-09 valmistautuminen)
(mukaan kutsutaan myös luokkien edustusvalmentajat/seuravalmentajat)
(valmentajat maksutta leirille -kysy ehdoista ilmoittautumisen yhteydessä)

La 28.2.2009
10.00-11.30 Halli 1 – liikkuvuuskuntopiiri ja liikkuvuustesti (MHollo)
11.30-12.15 Lounas, ravintola Säde
12.30-13.00 Varala-Sali, teoriassa mitä ja miten -tekniikkaharjoitukset yksin, kaksin ja ryhmässä
13.00-14.15 Halli 1 - lihaskuntotesti (testivalvojat)
14.15-15.30 Varala-Sali - perussäännöt joita varmasti tarvitset ( Sija Lehtinen)
15.30-17.30 Luentotila 3 Zoom EM-09 kisavaatimukset
15.30-16.00 Lounas
17.00-20.00 Halli 1 – peli ja liikkuvuusharj. (varalan valmentaja(t))
19.00-21.00 Sauna ja uinti, päätalo (Mhollo)
20.30-21.30 Iltapala, ravintola Säde
22.30- Hiljaisuus

Su 1.3.2009
08.00-09.00 Aamiainen, ravintola Säde
09.00-11.30 luentotila 3 - lähdön valmistelut ja tietojen keruu By Sija Lehtinen
11.30-13.30 Halli 1–purjehduskuntopiiri ja liikkuvuusharjoitukset vesileireille (Mhollo)
14.00-14.30 Lounas, ravintola Säde
14.30-15.00 Kotiharjoitteet ja palautteet (liittojen valmennustiimi)
Hinnat: 80 euroa juniori

INFOTISKI
Leiri on jatkoa syksyilelle, mutta vieläkin mukaan pääsee vaikuttamaan minkälaisen huippuleirin sinä haluat! (eli kaikki mukaan)
Kunto- ja liikkuvuustesteistä saat oman kirjallisen palautteen sähköpostilla kotiin. + ohjeet harjoittelun suunnitteluun yhdessä vanhempien/valmentajan kanssa.
Mika tuo mukana myös infopaketin urheilulukiohin hakemisesta sekä harjoittelumahdollisuuksista niissä. (tiedät miten opiskella peruskoulussa)
Sinä ota mukaan ainakin tupla liikuntavaatteet, uikkarit( jos uinti kiinostaa) sekä kirjoitusvälineet+luentovihko
Yhteiskuljetusta ei ole järjestetty, mutta kimppakyydit järjestyy kun otat yhteyttä muihin lähtiöihin.
Lista lähtiöistä saadaan valmiiksi sunnuntai iltana 22.2.2009 ja laitan ilmoittautuneille jakeluun.
Junalla tulijat pääsevät minun mukana Varalaan yhteistaksilla! Itse tulen InterCity 83 junalla ja on klo 08:52 Tampereella (vaunu 2). Sama homma sunnuntaina jos tarvetta (lähtö16:02 Tampere Pendolino 52.